Gaivota

Modalidades

Voltar

Pilates

Pilates é um método de treinamento resistido que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, com o objetivo de trabalhar o corpo como um todo, visando o equilíbrio mental e muscular.

Prioriza o fortalecimento e a estabilização do CORE (centro de força do corpo) para melhor sustentação da coluna, quadris, joelhos, ombros ….

Público Alvo: O Pilates abrange todas as idades, independente do nível de aptidão física. Adultos, crianças, adolescentes, gestantes, atletas, melhor idade e todos que buscam qualidade de vida.
Sua técnica baseia-se em 6 princípios básicos – Concentração, Controle, Precisão, Centro, Respiração e Fluidez
O método Pilates consiste em força, flexibilidade e equilíbrio e seus benefícios são inúmeros:

• Melhora ou corrige a postura, consciência corporal, equilíbrio, coordenação e respiração
• Melhora a mobilidade articular, alonga e tonifica a musculatura, melhora a circulação sanguínea
• Previne e recupera lesões;
• Alivia as tensões, estresse, ansiedade;
• Complementa o treino para atletas;
• Promove o bem-estar, eleva a autoestima;

Facebook Twitter